Reformer Pilates, Pilates’in kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilmiştir. Uygulama, vagonu ileri geri hareket ettirirken direnç oluşturmak için farklı...
Mobilite, kasların ve eklemlerin herhangi bir sınırlayıcı etken olmadan, eklem hareket açılarını tam olarak kullanarak hareket edebilmesi diyebiliriz. Yani...
Mat pilates nedir?Mat Pilates, mat üzerinde yapılabilecek bir pilates antrenmanı uygulamasıdır, yani reformer kullanılmaz. Bu derste, kas gruplarınızı ve...