Mat Pilates

Mat pilates nedir?
Mat Pilates, mat üzerinde yapılabilecek bir pilates antrenmanı uygulamasıdır, yani reformer kullanılmaz. Bu derste, kas gruplarınızı ve çekirdek gücünüzü geliştirmek için plank, yan plank ve core egzersizleri gibi hareketler yaparsınız. Reformer sınıfında bulduğunuz ekipmanların çoğu pilates mat antrenmanında da kullanılabilir. Pilates eğitmeniniz, pilates deneyiminizi geliştirmenize yardımcı olmak için bantlar, egzersiz topları ve hatta bazen küçük ağırlıklar kullanma seçenekleri sunar.

Mat Pilates Egzersizi
Başarılı bir mat pilates egzersizi için sadece vücut ağırlığınıza ve geleneksel bir yoga matından daha kalın ve yoğun olan bir pilates matına ihtiyacınız var. Ancak, biraz daha fazla direnç eklemek için bir egzersiz topu ve bantlar kullanabilirsiniz.