Reformer Pilates

Reformer Pilates, Pilates’in kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilmiştir. Uygulama, vagonu ileri geri hareket ettirirken direnç oluşturmak için farklı ağırlıklı yay kombinasyonlarını kullanan yatak benzeri bir çerçeve üzerindedir.

Bir reformer yatak kullanmak, uzun, yağsız kaslar oluşturmaya yardımcı olan küçük kas gruplarını hedefleyebileceğiniz anlamına gelir. Minderde mümkün olandan daha fazla egzersiz yapabilir ve oturmaktan ve sırt üstü veya yan yatarak dizlerinizin üzerinde dengede durmaya ve ayaklarınızı kullanmaya kadar çok çeşitli hareketlerle oynayabilirsiniz.

Mat Pilates ve reformer Pilates ile birebir aynı sonuçları almak mümkündür. Disiplin, vücudunuzun güç merkezi veya çekirdeğinde güç oluşturmak için tasarlandı. Ancak daha hızlı sonuçlar ve sınıfta daha fazla çeşitlilik arıyorsanız, reformcular gitmeniz gereken yoldur.